Da har jeg endelig fått begynt på program igjen :)
Valget falt på Sheiko 29#.
Markløft til knærne
70kg x 3
87,5kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
Skråbenk
40kg x 6 x 4
Dips
5 x 5
Markløft fra kloss
80kg x 3
95kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
Chins
3/3/3
Sliiiten etter marken
+ Abs og triceps.
(Hoppa over dag 1.. siden jeg trente bein i går).
Jeg likte økta. Forandring fryder. Nå gleder jeg meg bare til fortsettelsen.
Du er så heldig som kan teste ut ting.. Ahh.. den dagen jeg pensjonerer meg skal jeg også teste ut alt mulig;)
SvarSlettGleder meg til å høre hva du synes om Sheiko!
Hehe. Ja det er ganske koselig å kunne teste ut litt forskjellige program! :D
SvarSlettMen nå har jo skreddersydde program, så du slipper å teste ut ;)
Joda.. men likevell.. som PT hungrer jeg etter å gjøre ALT MULIG!! :)
SvarSlettSkjønner det :D
SvarSlettJeg synes jo det kan være helt forferdelig å være bundet til et program i 12 uker, uten å få velge morsomme øvelser jeg vil ta.
Jizez, for en markøkt!! :O
SvarSlettHilde: Takk :) Men husk at det er fra kloss da!
SvarSlett