Jeg trives egentlig veldig godt på skolen, og jeg har lyst til å lære masse forskjellig.
Denne uken har jeg vært på samling for fitnessinstruktør. Det er så gøy, for jeg lærer noe hele tiden. Dagene blir lange, men det gjør jo ingenting når man faktisk får så mye igjen for det :)
I dag hadde vi bevegelseslære for første gang. Gud så vanskelig! Jeg hadde ærlig talt ikke trodd det skulle være så vanskelig. Men for meg som aldri har hatt fysikk (annet enn det vi lærte i 1. klassen på vgs) er det jo kanskje ikke så rart. Newtons lover og alt det der hadde jeg gravd godt ned altså ;)
Så det må jeg nok pugge masse for å lære meg. Heldigvis får vi bare et spørsmål på eksamen som er knyttet til bevegelseslære.
Anatomi og fysiologi storkoser jeg meg med. Det er veldig morsmt å skjønne seg på tingene "bak" treningen også. Jeg har feks fått en mye bedre forståelse for hvor viktig det er å varme opp før man trener. Man har jo alltid hør at det er viktig, men hvorfor er det viktig?
Man skal nemlig varme opp kroppstemperaturen sånn at de kjemiske prosessene i kroppen går raskere. Egentlig ganske så logisk.
Jeg må ærlig innrømme at jeg er ikke særlig flink med oppvarming. Men etter å ha lært litt mer om det har jeg dårlig samvittighet hver gang jeg ikke varmer opp skikkelig, så skal bli mye flinkere til det.
En annen ting jeg har lært på skolen, som forklarer meg de små små leggene mine er; leggene består vistnok av to muskler. En av musklene, den nederste (soleus eller noe sånt?) bester nesten utelukkende av type 1 muskelfiber. Type 1 fibrene er veldig utholdene, i motsettning til type 2 fibrene.
Legger er jo som kjent vanskelig å få størrelse på. Man får gjerne grei størrelse på den ytterste muskelen, men den nederste er vanskelig pga dette. Kan ideen være å kjøre mange reps da? For det skal jo mere til å slite ut den type muskel.
En muskel som inneholder mye Type 2 fibre er biceps.. Den sliter man fort ut.
Jaja. Biceps og legger er noe jeg har lite av. Får liksom ikke helt til å bygge det.
Triceps derimot er lettere å bygge ;)
4 kommentarer:
Oppvarming? det er jeg også dårlig til... Det er liksom vektene jeg lengter etter når jeg kommer inn på gymmet. Er litt som et barn i godtebutikken, løper bort til det jeg vil ha med en gang :-)
Hehe. Jeg er akkurat sånn som du ;-)
Men noen ganger klinker jeg til med oppvarming. Og da pleier treninga å bli så mye bedre :)
Åhh, nå vil jeg lære meg anatomi også :D og det må oppvarming har faktisk gått opp for meg også. Ledd blir også mer bevegelige når kroppen er varm og reduserer skader. Tror jeg hvertfall! Men Tonks du er rå :D sterk som få.
Beatep:
Anatomi er veldig morsomt. Om man bare gidder å lese å pugge så lærer man det også ;)
Legg inn en kommentar