Stevnerapport

Da var det vel på tide med en stevnerapport. Vi kom hjem 22.30 i går kveld, og da var det bare å hoppe i seng. Herreguud så sliten jeg var.

Veide inn på 63,8 (Tror jeg det var). Så det var jo god pers

Knebøy

1. 135 Godkjent
2. 142,5 Godkjent Pers
3. 150 Godkjent Pers

Benkpress

1. 70 Godkjent
2. 75 Godkjent Pers
3. 80 Godkjent Pers

Markløft

1. 147,5 Godkjent og veldig lett
2. 155 Godkjent og veldig lett Pers
3. 160 Underkjent men fikk det opp!!

Det ble 385 sammenlagt og rundt 409 poeng.
I bøy persa jeg med 12,5, benk 7,5 og mark bare 2,5.

Alt stemte på bøyen. Oppvarminga var lett og fin. Så da var det bare å trø til. 150 var langt fra maks i går. Så det hadde vært gøy å kunne løfta mer!

I benken stemte ingenting! Jeg fikk panikk når jeg varma opp, for jeg bomma på 72,5 2 ganger
Derfor satte jeg ned startvekta til 70.
Men det skjedde noe når jeg kom på plattingen, for da var alt superlett. Ser jo nå at jeg skulle startet høyere.

Marken var veldig lett raw. Løfta 110 kg og trodde det var 90 kg Hadde lagt på feil.
Jeg hadde veldig lyst å få opp 160 kg, og det gjorde jeg jo, men den ble ikke godkjent. Stanga hvila på lårene på tur opp, så da blir det sånn. Skulle vært lur å ha talkum på låra, men så lur var jeg ikke.

Alt i alt er jeg fornøyd med Ettårs-jubileume mitt. Nå har jeg trent styrkeløft (eller konkurrert) i ett år.

Siden jeg var eneste jente i min klasse ble jeg regionsmester i år også. Åsså fikk jeg fin pokal for beste dameløfter (vi var bare to stk).

Helg!

I går tok jeg helg. Tenkte jeg skulle unne meg en fridag før konkurransen. Sist jobba jeg 14 dager i strekk før julestevnet, og det var ikke lurt.. Jeg var visst utslitt da jeg endelig skulle løfte.

Men denne gangen har jeg tatt det mer med ro. Prøver også å spise mye, selv om jeg er veldig dårlig på det når jeg ikke trener. Føler ikke samme behov for mat da.

Jeg kommer med stevnerapport i løpet av helgen.. Selv om det går dårlig ;)

Savn..

<3 <3 <3

Nye veier..

Eller tilbake på gamle veier?

RM i februar blir nok min siste konkurranse på ei stund, har jeg funnet ut.
Jeg har rett og slett ikke tid til å være med på NM sånn som ting ser ut nå :/ Straks er jeg ferdig med kostholdsveilederutdanningen, og da må jeg bestemme meg for hva jeg skal ta neste. Jeg har planer om å ta alle tre, men valgene står mellom: grunnmedisin, naturmedisinsk grunnutdanning og ernæringsfysiologi.

Det virker naturlig for meg å starte med grunnmedisin, for så å ta ernæringsfysiologi. Naturmedisinsk kan komme til slutt om jeg fortsatt har lyst ;)

Men trene skal jeg jo selvsagt gjøre fortsatt. Jeg skal trene masse mengde og så skal jeg trene masse kondisjon. Hjertet mitt har noe dobbeltslagting og det å forbedre kondisjonen pleier å hjelpe på. Sammen med å spise mindre karbohydrater og holde meg heelt unna kunnstige søtningsstoffer.
Det blir mye god gammel trening igjen. Sånn som jeg har savnet veldig.. Og som av en eller annen grunn forsvant helt.

Jeg skal trener mer variert også. Mye rykk, støt og overhead squat. Så skal jeg få sving på chins igjen. Savner det alt for mye.

Neste konkurranse blir kanskje etter sommeren? Men kanskje RM gir sånn mersmak at jeg allikevel lager meg tid til å komme meg på NM?
Haha. Jeg vet ikke. Jeg er vinglepetra så det holder, men jeg vet at det jeg ender opp med til slutt er det som er rett :)

Ja, åsså gleder jeg meg til å teste ut Sheiko etter hvert!

Oppskrifter

Her kommer det etter hvert ut oppskrifter på litt valentine's day snop og middag ;)

www.freshforlife.wordpress.com

Styrkeløft

Hilde (http://hildenaess.wordpress.com/) hadde lyst til at jeg skulle skrive litt om draktbruken i styrkeløft.
Nå er jeg enda ganske fersk på dette, så jeg har ikke så mye peling som andre på dette emnet. Men jeg kan jo prøve å forklare så godt jeg kan :)

Det jeg har hørt er at draktene kom for å forhindre skader når man løfter tyngre vekter. Men en "bivirkning" av disse draktene er at man klarer å løfte mer kg enn det man klarer uten. De skal være så stramme at man får skikkelig trøkk i kroppen.

I knebøy bruker man knebøydrakt og knebind. Knebind surrer man hardt (!!) rundt knærne. Mange mener at det ikke er særlig bra for knehelsen, og det kan jeg jo faktisk skjønne at det kan være skadelig, for man må jo få noen rare kneskåler av det.

I benkpress bruker man benkpresskjorte. Den er særlig stram i armene og over brystet, sånn at man får hjelp i bunnen av løftet. Jo lengre opp i løftet man kommer, jo mindre hjelp får man.

I markløft bruker man markløftdrakt. Den er i utgangspunktet lik knebøydrakten. Men jeg har funnet ut at det kan være lurt å ha stroppene enda strammere i på markdrakten enn knebøydrakten. I knebøy synes jeg det er viktig at det strammer en del rundt låra og hoftene.

De fleste henter mest kg på knebøydrakten, og markdrakten er vel der flest henter minst.

Draktene ser ikke særlig fin ut, og de kjennes ikke gode ut å ha på i deg hele tatt. Det gjør veldig vondt om man har de trange nok.

Man må bruke tid på å lære seg å løfte med drakt. Jeg har slitt en god del med benkskjorta, og håper at det endelig begynner å løsne der.

Det er mange som synes at løfting med drakt er juks. Jeg har ikke den meningen. Idretten styrkeløft er sånn, og så lenge som det er lovlig og alle har tilgang på det samme; da blir det ikke juksing i mine øyne.
Man blir ikke automatisk god å løfte selv om man må ha drakt. Man må også være sterk uten drakt, og som jeg allerede har nevnt tar det tid å lære seg å løfte med utstyr.

Et ganske stort minus med draktene er at det koster. Ganske mye. Men nå får man jo registrert utstyrsfrie løft, så da er det jo ingen unnskyldning for å ikke starte med styrkeløft! ;)

Bøker?

Nå er jeg skikkelig lei meg for at jeg er ferdig med hele True Blood serien. Det kommer jo flere bøker, men det er jo leenge til - ikke før i mai, tror jeg?

Jeg har alltid likt vampyrbøker/filmer/serier osv. Egentlig alt overnaturlig i seg selv.
Ringenes Herre er jo favoritten! Fine boken. Sammen med Harry Potter serien. Det har hendt seg at jeg har sagt de har vært bedre enn RH. Spennende er de i alle fall :D haha.

Det jeg egentlig skal frem til her, er at jeg nå letere etter nye bøker å lese. Så om dere har noe forslag her tar jeg gjerne i mot.
Nå er jeg heller ikke i mot å "prøve noe nytt". Jeg trenger bare god nok begrunnelse til at jeg skal lese akkurat den boka ;)

Helg!

Endelig er det firhelg for min del :)
Det har vært jobb 3 helger på rad nå. Jeg har store planer om at det skal bli 3 helger på rad fri snart!

Helga brukes til å lade opp til tung trening i morgen. Har jo trent litt i dag også, men bare litt.
Kyllingsalaten er laget ferdig, så nå venter jeg bare på mr. samboer som sakl komme hjem fra jobb snart.

Ellers skal tiden brukes på mine små ørkenrotter. Det skal skiftes på bur, lekes med rampene og kanskje finne noe snop til dem.
De hadde jo tross alt bursdag i går ;)

God helg!

Pers igjen :)

Endelig klarte jeg 80 i benk!!! :D
Det er selvsagt med skjorte, men allikevel er jeg superfornøyd. Jeg har aldri prøvd på 80 før, men jeg har ventet på det leeenge. Håper bare det blir enda mer på RM (eller i alle fall 80kg dah..)

I dag fikk vi nye massasjeoljer på jobb. De var kjempesøte og lukter i alle fall veldig godt.
Jeg kjøpte ei for stive muskler. Ellers var det en detoxmassasjeolje som var veldig spennede.
Den må prøves etter hvert.

Oljene kan kjøpes hos www.super-nature.no
Min favorittbutikk på nett :)

Pers!

Det ble faktisk ny PB i knebøy på søndag :)
2 x 140kg! Jeg hadde jo ikke vært høyere enn 1 på 137,5 kg.
Så godt at ting endelig stemmer. Nå skal jeg også få sydd inn den nye knebøydrakten min, så håper det kanskje går litt lettere da. Den jeg har nå er passe utbrukt, så det er ikke så mye å hente der.

I morgen er det klart for benkpress med skjorte. Håper det går like bra som knebøyen. Benken uten skjorte går i alle fall super! Så da skal det vel være mulighet for å gjøre det bra med skjorte også.