Dyretesting

Om det er noe annet enn trening og kosthold jeg virkelig brenner for, så er det dyrevern.
Vi har 14 ørkenrotter, hjemme har vi 3 hunder og 2 katter. Koselig med dyr :)
Men ikke alle dyr har det like bra :-/ Jeg synes det er alt for ofte man leser om gale folk som torturerer og mishandler dyr. Heldigvis er det mange av dem som blir straffet (dog ikke nok), men hva med alle tilfellene man aldri finner ut av?

Det er i alle fall en del ting en selv kan gjøre for å hjelpe de små. Selv er jeg medlem av dyrebeskyttelsen og jeg er veldig bevisst på hva slags produkter jeg kjøper. Jeg vil ikke støtte noen som helst form for dyretesting.
Det er ikke alltid enkelt å finne produkter som ikke er testet på dyr, men leter man litt så finner man mye bra.
Av sminke bruker jeg Nivea, av hudpleie, shampoo osv bruker jeg Dr. Hauschka og J.A.S.O.N, av tannkrem bruker jeg Kingfisher, av vaskemiddel, såpe, oppvasktabletter har Ecover mye bra, av bind og tamponger finner man masse bra hos Natracare.
En del av disse produktene er litt dyrere enn de vanlige kommersielle, men jeg mener allikevel det er verdt det.
Ellers merker som ikke tester på dyr er: Weleda, Urtekram, Dr. Bronner, Aveda, Chanel, Dermalogica, Gosh, Juvena, KMS, Wella osv.
Komplett liste finner du her: http://www.dyretesting.no/forbruker/liste-gr0nn.html

The body shop fører også produkter som ikke er testet på dyr. Men da de er eid av L'oreal ser jeg ikke noen grunn å støtte dem lengre.

Håper andre også tenker over hva de egentlig bruker pengene sine på. Og heller vurderer bedre alternativer.

Kokosolje + havsalt = bodyscrub

Bland kokosoljen med en del havsalt, så blir det en supergod bodyscrub. Den gjør huden myk og god samtidig som den lukter nydelig.
Sånn ellers skjer det lite. Eller mye. Alt etter som.
I går fikk jeg beskjed om at jeg stod på siste eksamen i fitnessinstruktør. Det var bestått/ikke bestått. Jeg hater de eksamenene. Men det gikk jo som jeg trodde :D
Det vil si at nå er jeg ferdig med en utdannelse. Siste eksamen har jeg 15. juni, og da er jeg forhåpentligvis ferdig med bachelor i organisasjon og ledelse. Blir godt å være ferdig på skolen.

11 dager til NM. Håper formen blir enda bedre om de 11 dagene!! Jeg gleder meg i alle fall masse.

Kosttilskudd

Siden jeg jobber på Sunkost prøver jeg naturligvis litt av hvert som vi selger. Det er bedre for meg å selge noe til folk, som jeg vet fungerer bra selv.

Selv holder jeg meg til "enkle" tilskudd. Selv om mange nok synes jeg tar for mye ;)

Magnesium, nattlysolje, omega 3, jern og B-vitamin:


Rensekur, multitilskudd, hvitløk:


Kalsium og magnesium 1:1, ZMA, D-Pinitol:


Sprek - Proteinsmoothie, Kinesisk balansete:


Nå tar ikke jeg alle disse nå. Pluss at noen tilhører min samboer ;)

For tiden tar jeg:
Nattlysolje (for PMS og huden)
Omega 3 (for ledd, hjerte, hode osv osv)
Kalsium og magnesium + magnesium (for skjelett, muskler, nervesystemet osv, har en del kramper i beina som jeg tror kan skyldes lite mg. Siden det er lite magensium i de kapslene jeg tar, supelerer jeg med ekstra magnesium)
B-vitamin (siden jeg røyter veldig og at man bør ta B-6 sammen med magnesium)
Hvitløk (for immunforsvaret, blodomløpet osv - prøver helst å spise mye hvitløk, men det er ikke alltid det passer seg)
Sprek (proteiner før og etter trening) og til sist
Kinesisk balansete (for ekstra energi og rensing og opprettholding av balanse i kroppen. Åsså smaker den veldig godt).

Jeg synes egentlig man bør vite at man manler noe før man tar tilskudd av det. Men det er ikke alt som er like lett å finne ut av om man mangler.
Før man tar jerntilskudd bør man i alle fall ha fått påvist man har lav verdi.
Mange ganger kan man selv skjønne om man måtte mangle noen vitaminer eller mineraler. Sånn som når jeg mister en del hår tester jeg ut med B-vitamin for å se om det kan hjelpe. Samme med kramper i beina og magnesium.
Omega 3 bør man få i seg uansett :)

Det man bør passe på er å sørge for at produktene inneholder det som skal til for at kroppen skal ta opp vitaminet eller mineralet. Feks kalsium må ha D-vitamin for å bli tatt best mulig opp. For å ta opp jern og B-vitamin bør man ha C-vitamin sammen. De fleste produsentene er flinke til å ha dette i samme produkt, men ikke alle gjør det.
Ellers bør man jo passe på at man ikke får dobbelt opp om man tar flere tilskudd.

Skjorteøkt

I dag ble det kun tid til benkpress på trening. Skulle ha med skjorte, så måtte vente til samboer kom hjem fra jobb. Siden det ble så sent fikk vi bare tid til en øvelse, for benken tar sin tid.

Persa på først 75 kg, så på 77,5 :)
Endelig ligger jeg på linje med programmet. Dette lover godt, og jeg skal vel klare å presse opp 75 kg på NM.

Siste markløftsøkt med utstyr ble unnagjort på lørdag. Var litt nervøs for hvordan det skulle gå, siden jeg har hatt litt krise med teknikken i markløft. Lette veker er tunge, tunge vekter er lette. Ganske hyggelig den siste biten, da :)
Endte opp med en dobbel på 145kg med drakt. Det er ny pers på rep, og stevnepres er 147,5. Håper jo på å klare over den på NM!

I morgen står benkpress med skjorte for tur. Jeg må prøve den gamle skjorta mi i morgen, for å sjekke om løftene går bedre med den. Egentlig er den for stor, men må finne ut på hvilken skjorte jeg henter mest kg. Siden benken er min dårligste siden trenger jeg all hjelp jeg kan få der :S

Dagens anbefalinger:

- Bio stabilizer -> stabiliserer blodsukkeret. Inneholder div. greens. Denne skal være fantastik for de som har diabetes type 2.



Aleo Vera konsentrat:

- Muligens markedets beste Aleo Vera. Denne lille flasken tilsvarer 5 liter aloe verajus. En helbredende plante som har blitt brukt til å hele sår. Den skal også være en god støtte for immunforsvaret.


Aleo vera og Stabilizer kan du kjøpe her: http://www.super-nature.no/
Der finner man veldig mange fine produkter. Pure Planet er ganske dyre produkter, men det er faktisk verdt pengene. David Sandoval, som er grunnleggeren av pure planet, er veldig nøye på kvalitet - og at den såkalte rå maten blir tilberedt på rett måte. Feks blir de forskjellige greens produktene tørket på 1 grad. Ingen andre produsenter tar seg tid til det. Mens pure planet er nøye på at ting skal gjøres riktig, og bruker dermed lengre tid på dette - og da blir også prisen litt høyere. Men det er verdt det :)

Gojibær

Nam <3
Det er så mange som har vært å spurt etter dette på jobb, så vi måtte jo bare ta det inn. Jeg kjøpte i går etter litt om og men. For prisen er litt høy, og siden jeg ikke hadde smakt det før var det litt risky.
Men de smakte jo kjempegodt! :D Som rosiner, bare søtere.
De er fulle av antioksidanter (over 1800 mg C-vit pr 100g) og ganske høyt proteininnhold (10g pr 100g). I tillegg inneholder det også en god del betakaroten og de fleste B-vitaminene, pluss mineraler.
De anbefales, selv om prisen er litt vel høy. Mulig man får tak i billigere andre steder?

1 mnd igjen..

til NM. Jeg gleder meg :) Har fått bestilt hotell og pakke fra kappi.no er på tur i posten. Trenger grip, wristwraps og turnsokker ;) Skulle hatt et nytt belte også, men vet liksom ikke hvor jeg skal finne et bra.

Treninga begynner å ta seg opp. Gjorde en dobbel på 130 med fult utstyr i bøy for ei uke siden. Persen min er 1 på 135. Blir gøy å se om 2 på 132,5 går opp like greit.
Benken går også overraskende bra, men da uten skjorte. Håper neste skjorteøkt går bra.

Neste økt skal jeg ha siste markløftstrening med drakt. Den er litt avgjørende :S

Motivasjonen er i alle fall på topp, så da kan det vel ikke bli bedre?? :D