Jepp. Nå trener jeg alternativt en ukes tid. Hva er mer naturlig enn å båddibilde ;) ??
Trening
Oppvarming: 15 min på mølla
Markløft
100kg x 8
110kg x 8
115kg x 3
120kg x 3
Roing
40kg x 8
50kg x 8
50kg x 8
Nedtrekk
40kg x 8
50kg x 6
50kg x 6
Bicepscurl, hantler
11kg x 10
11kg x 10
13,5kg x 5
Bicepscurl i kabel
Pushdown
2 kommentarer:
Man skal ikke kimse av båddibilding 8) Shnasne tall du kommer med!
Blir det rett på styrkeprogram igjen om ei uke da?
Hehe. Nei, båddibilding er tunge greier :) Men også ganske gøy. Særlig når jeg har trent styrkeløftprogram så lenge.
Jeg er veldig usikker på hva slags program jeg skal i gang med. Akkurat nå frister ikke et tidkrevende styrkeprogram. Men program må jeg ha, ellers føler jeg bare jeg går å tuller på trening :P
Legg inn en kommentar