onsdag 17. mars 2010

Sheiko

Da har jeg endelig fått begynt på program igjen :)

Valget falt på Sheiko 29#.

Markløft til knærne
70kg x 3
87,5kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3

Skråbenk
40kg x 6 x 4

Dips
5 x 5

Markløft fra kloss
80kg x 3
95kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
125kg x 4

Chins
3/3/3
Sliiiten etter marken

+ Abs og triceps.

(Hoppa over dag 1.. siden jeg trente bein i går).

Jeg likte økta. Forandring fryder. Nå gleder jeg meg bare til fortsettelsen.

6 kommentarer:

Veronica sa...

Du er så heldig som kan teste ut ting.. Ahh.. den dagen jeg pensjonerer meg skal jeg også teste ut alt mulig;)

Gleder meg til å høre hva du synes om Sheiko!

Beate sa...

Hehe. Ja det er ganske koselig å kunne teste ut litt forskjellige program! :D

Men nå har jo skreddersydde program, så du slipper å teste ut ;)

Veronica sa...

Joda.. men likevell.. som PT hungrer jeg etter å gjøre ALT MULIG!! :)

Beate sa...

Skjønner det :D
Jeg synes jo det kan være helt forferdelig å være bundet til et program i 12 uker, uten å få velge morsomme øvelser jeg vil ta.

Hilde sa...

Jizez, for en markøkt!! :O

Beate sa...

Hilde: Takk :) Men husk at det er fra kloss da!