Da har jeg endelig fått begynt på program igjen :)
Valget falt på Sheiko 29#.
Markløft til knærne
70kg x 3
87,5kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
107,5kg x 3
Skråbenk
40kg x 6 x 4
Dips
5 x 5
Markløft fra kloss
80kg x 3
95kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
125kg x 4
Chins
3/3/3
Sliiiten etter marken
+ Abs og triceps.
(Hoppa over dag 1.. siden jeg trente bein i går).
Jeg likte økta. Forandring fryder. Nå gleder jeg meg bare til fortsettelsen.
6 kommentarer:
Du er så heldig som kan teste ut ting.. Ahh.. den dagen jeg pensjonerer meg skal jeg også teste ut alt mulig;)
Gleder meg til å høre hva du synes om Sheiko!
Hehe. Ja det er ganske koselig å kunne teste ut litt forskjellige program! :D
Men nå har jo skreddersydde program, så du slipper å teste ut ;)
Joda.. men likevell.. som PT hungrer jeg etter å gjøre ALT MULIG!! :)
Skjønner det :D
Jeg synes jo det kan være helt forferdelig å være bundet til et program i 12 uker, uten å få velge morsomme øvelser jeg vil ta.
Jizez, for en markøkt!! :O
Hilde: Takk :) Men husk at det er fra kloss da!
Legg inn en kommentar