Trening, igjen

Det blir liksom ikke så mye å skrive om her enn trening. Men det får gå :)

I går ble det ikke sheiko all the way. Jeg trøbler litt med ei hofte, så droppa knebøyen og gikk for frontbøy i stede.

Frontbøy
40kg x 5
50kg x 5
55kg x 5
60kg x 5

Benkpress med stopp
35kg x 5
42,5kg x 4
50kg x 3
50kg x 3
55kg x 2
60kg x 3
62,5kg x 2
65kg x 2
67,5kg x 1
70kg x bom :S :D Haha. Fikk litt kjeft siden jeg ikke ga noe i bunn her..
Hadde jeg klart 70 helt alene hadde jeg løfta 10 kg over egen kroppsvekt. Det begynner jo å bli litt greit da.

Chins
5/5/5

Nordic hams
6/6/6

Leg. ext
50kg x 10
60kg x 8

Roing
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10

+ litt dips, skulderpress med hantler og noe annet jeg ikke husker i farta :P