Gårsdagens trening

Uke 7 dag 2

Knebøy med stopp
75kg x 4
75kg x 4
75kg x 4
75kg x 4
75kg x 4

Nakkebøy
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8

Benkpress m/stopp
55kg x 4
55kg x 4
55kg x 4
55kg x 4
55kg x 4

Smalbenk m/stopp
45kg x 6
45kg x 6
45kg x 6

Etter dette hadde jeg sånn pump i lårene at det var vanskelig å få på seg buksa :P haha.




Nå har jeg bare ei uke igjen med programmet. Jeg er spent på hvordan siste uke går. Da skal jeg på 85kg i bøy.. 6 sett 5 rep. 57,5 kg i benk og 110 kg i markløft. Like mange sett og reps som i bøyen. Så blir det vel 80kg i knebøy med stopp. Det skal vel gå bra det!? :D :D Ja!